心理學(xué)研究表明：人的情緒能直接影響食欲,，可以讓人發(fā)胖,，也可以讓人變瘦,。人在焦慮,、抑郁等情緒狀態(tài)下,，既可以食欲缺乏,，也可以食欲大增,。而最新研究顯示,，自尊心較弱或者有情感障礙的人更容易出現(xiàn)超重或極度肥胖的情況。對于肥胖癥患者來說,，常見的幾種心理負面情緒有以下幾種：
1.焦慮
2.抑郁
3.自卑感那么我們分開來講常見負面心理情緒：一,、什么是焦慮？ 焦慮是一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼,，是即將面臨不良處境的一種緊張情緒,。焦慮可表現(xiàn)為長時間的精神緊張，比如擔(dān)心憂慮,，以及缺乏安全感,。也可以表現(xiàn)為短時間的焦慮發(fā)作，比如小動作增多,、坐臥不安,，或者激動哭泣。
常常還會有自主神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn),，包括口干,、胸悶、心悸,、出冷汗,、雙手震顫、厭食,、便秘等,。 人們預(yù)感到不利情景時,，會產(chǎn)生這種擔(dān)憂、緊張,、不安,、恐懼、不愉快等的綜合情緒體驗,。焦慮時,，一定會有一些不合理的想法、念頭存在,，正是這些不合理的想法和念頭讓精神的緊張和身體的不正常反應(yīng)持續(xù)很長的時間,。也可以說，不合理思維是焦慮的本質(zhì),。
舉個例子：某人患了肥胖癥,，天天愁啊，總覺得自己這么胖,，就一無是處,，自己是毫無價值的。其實這就是不合理思維,，并不是得了肥胖癥就否定了一個人的其他方面，也正是這種不合理思維才維持了這個人的緊張情緒和焦慮狀態(tài),。
過度擔(dān)心是焦慮的核心癥狀,，常伴有某種受威脅感和危險感，患者體驗到的是一種痛苦的,、不愉快的,、煩惱不安的情緒。
二,、什么是抑郁,？ 抑郁是一種陰霾般的低潮情緒籠罩的感受，宛如織網(wǎng)般地難以揮去,，而不是一種短暫可消失的“情緒低沉”,。抑郁可能會引起食欲減退或增加、失眠或嗜睡,、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量,、頭痛、頭昏,、眼睛疲勞,、眼角酸痛、口渴,、頸部酸痛,、胸悶,、呼吸不暢、胸痛,、腹脹,、尿頻、身體酸痛,、腰酸痛,、盜汗與便秘等。焦慮和抑郁常常是同時存在的,，它們既是肥胖癥的促發(fā)因素,，同時肥胖癥也容易使焦慮、抑郁加重,。
情緒和肥胖癥相互影響,，互為因果，形成惡性循環(huán),。
如果生活中出現(xiàn)負性程度較重的生活事件比如喪偶,、離婚、失去親人或獨居等,，都無疑會影響到人們的情緒,，焦慮抑郁似乎不可避免。人的一生有很多消極的,、負性的事情是不可避免的,。所以，沒有必要去害怕焦慮或者抑郁,，這都是正常的,。為什么這樣說呢？因為當你的身體出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒時,，這些情緒你要清醒地認知到,，它們其實就和你胃痛不舒服一樣，就是你的身體不舒服了的一種反應(yīng),，和胃痛一樣,，這種不舒服的反應(yīng)過一會兒會過去的、會消褪的,，所以關(guān)鍵是當它發(fā)生后,，我們怎么去應(yīng)對它。
即感受和認知的問題,！其實當你意識到問題的所在時你已經(jīng)成功一半了,，剩下一半需要你繼續(xù)努力，沒有什么是不能克服的。
不過,，在這里需要補充說明一點,，焦慮和抑郁情緒與焦慮癥、抑郁癥是不一樣的,，焦慮癥和抑郁癥這兩者程度更重,，稱之為心理疾病，焦慮和抑郁情緒則是情緒障礙,。
情緒障礙導(dǎo)致發(fā)胖的直接表現(xiàn)就是出現(xiàn)暴飲暴食或者神經(jīng)性貪食癥,，而發(fā)展到神經(jīng)性貪食癥則必須到醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)生來診斷和治療。
三,、什么是自卑感,？ 自卑感是一種覺得自己不如他人而苦惱的情感。在探討肥胖癥患者的自卑感之前,，我們可以先看一下,，兒童肥胖癥患者常常出現(xiàn)的一種心理異常：低自尊，即：自卑感,。肥胖兒童因體型臃腫,、活動不夠方便靈活，在集體活動中與同學(xué)接觸時經(jīng)常受到排斥,、嘲笑,，甚至成為同伴取樂的對象，這種“不公正”待遇嚴重地損害了他們的自尊心,。
有研究表明,，在展示不同體型的兒童圖片時，孩子們把肥胖者歸為最不喜歡的玩伴,。
長此下去，必然會使其產(chǎn)生焦慮,、自卑等消極情緒,，導(dǎo)致心理緊張、意志消沉,。國內(nèi)知名兒童營養(yǎng)專家萬國斌對50名7~11歲單純性肥胖兒童及50名正常體重兒童,，對照兒童自我意識水平進行研究，結(jié)果表明單純性肥胖兒童自我意識受損,，自我評價差,，突出表現(xiàn)為幸福和滿足感差，和正常體重兒童相比,，存在孤獨感和自卑感的較多,。這些心理方面的異常，又常常以進食得到安慰，可見肥胖與心理異常兩者互相作用,、互相加強,，易于形成惡性循環(huán)。
有研究表明,，肥胖和超重出現(xiàn)于兒童的自尊下降之前,，這提示肥胖與低自尊存在因果關(guān)系。肥胖兒童的自尊比體重正常的兒童要低,，并且這種低自尊與肥胖程度是有關(guān)系的,。有的研究表明，部分肥胖女童在進行了16周的行為減肥后,，伴隨體重的減輕,，不僅血壓及血總膽固醇濃度降低，而且自我意識得分顯著升高,，抑郁得分顯著下降,，可見自我意識與肥胖的關(guān)系。這種現(xiàn)象可能我們大家都比較熟悉,，有些人有自卑心理,，不愿與人多接觸，心情抑郁,，大多就通過進食來達到心理上的補償,。他們把這種不良情緒發(fā)泄在吃上，導(dǎo)致體重上升,，而體重上升的問題又會導(dǎo)致遭到別人的譏諷和嘲笑,，又造成他們心里的自卑感和抑郁情緒，他們只好再次發(fā)泄在進食上,，這就導(dǎo)致了一個惡性循環(huán),，致使體重越來越重。
相信大家都對《瘦身男女》這部電影不陌生,，男女主角就是因為失戀問題而狂吃導(dǎo)致體重上升,，成為胖人后因受到異樣眼光，增加了心理自卑感,，而越來越胖,。日本學(xué)者織田敏次在研究肥胖的心理學(xué)時指出，有兩種心理學(xué)說與肥胖有關(guān)：一是弗洛伊德的心理學(xué)說,；一是亞歷山大的心理學(xué)說,。對這兩種心理學(xué)感興趣的肥胖癥患者可以搜集相關(guān)資料進行詳細了解。
四,、如何幫助肥胖癥患者消除自卑感和焦慮,、抑郁情緒？ 阿德勒在他的著作《自卑與超越》中，明確告知：人的自卑情結(jié)和自信是孿生兄弟關(guān)系,，可以相互轉(zhuǎn)化,。
對于肥胖癥患者來說，無論是自卑感,、焦慮或者抑郁,，都與兩個字有關(guān)：肥胖！解決困擾肥胖癥患者問題癥結(jié)的關(guān)鍵就是：減重,！當你不肥胖了,，除了你的身體恢復(fù)健康外，肥胖合并的各種并發(fā)癥都改善或者消失了,，你的焦慮和抑郁也會很快消逝,。自信馬上會迎面而來，讓你自信滿滿,！倍感自信,！同時還有幸福感和自我滿足感！
五,、如何減重,？
1、首先接受并提高對肥胖及其并發(fā)癥的認知和了解,，因為肥胖是一種病,。
2、前往醫(yī)院找減重醫(yī)生咨詢適合自己的醫(yī)學(xué)減重方法,。
3,、對于應(yīng)用其他減肥方法無效的肥胖癥患者來說，減重手術(shù)是最終解決肥胖及其并發(fā)癥的根本途徑,。
4,、對于減重醫(yī)生，在幫助肥胖癥患者減重的同時,，也必須要關(guān)注肥胖癥患者經(jīng)常出現(xiàn)的自卑,、焦慮、抑郁等情緒,，給予疏導(dǎo)和協(xié)助治療，讓患者從減重開始,，建立一種新的生活方式,，從根本上解決患者的心身問題。
