1.哮喘是什么
哮喘學名為支氣管哮喘，它嚴重威脅著病患的正常生活,，支氣管哮喘屬于一種慢性氣道炎癥性疾病，也是一種呼吸道系統(tǒng)疾病,，病癥主要為：呼吸困難,，胸悶氣短,，常常伴有咳嗽,，氣喘。多發(fā)于夜間或凌晨,，所以特別影響病人的睡眠質(zhì)量,，可能整晚都在咳嗽，發(fā)病無法控制,，突然急性發(fā)病時,，會滿頭大汗、情緒暴躁,，甚至有可能“哮喘猝死”,。
2.誘發(fā)哮喘的病因有哪些
為了避免漫長的冬季哮喘病發(fā)，我們要清楚的了解誘發(fā)哮喘的病因有哪些,，才能有效的避免突發(fā)性的哮喘,。哮喘的誘發(fā)因素有許多，不同的病患誘因不同,，有的是由單一的誘因引起的,，有些則是好幾種誘因組合而成。具體可分為兩大類,，過敏性誘因和非過敏性誘因,。過敏性誘因包括：花粉、灰塵,、細菌或者一些寵物的皮毛,，因為這些細小的物質(zhì)會吸入呼吸道，從而誘發(fā)感染,，非過敏性誘因包括食物,、刺激性的空氣,、激烈運動和一些不良因素，同時一些藥物也會誘發(fā)哮喘,。每個病患的體質(zhì)也不盡相同,，所以要找到自己的誘因才是關(guān)鍵的因素，這是預(yù)防哮喘的第一步,。
3.為什么冬季容易引發(fā)哮喘
相比于其他季節(jié),，冬季是哮喘的多發(fā)季節(jié)。因為冬天的溫度偏低,，哮喘的發(fā)病機制有許多,，其中一個就是合并氣道的一個高反應(yīng)性，因為冬天的溫度較低,，哮喘病人容易吸入冷空氣,，喉嚨和呼吸道受到刺激后，就會引起氣道的高反應(yīng)引起支氣管的收縮,，從而引起不適,，因此冬天很容易會誘發(fā)哮喘的發(fā)作，所以對于哮喘患者冬天是一個漫長的季節(jié),，需要注意保暖和特別的護理,，晚上在溫暖的條件下入睡。
4.如何預(yù)防哮喘的發(fā)生
在我們了解了自身哮喘的發(fā)病因素和冬季發(fā)病率高的原因之后,，一些日常的護理是來預(yù)防哮喘的發(fā)生是我們接下來要了解和學習的,。
（1）堅持規(guī)范用藥，隨身攜帶救急
除了注意預(yù)防哮喘,，也要合理運用藥物,。有兩類藥物是針對治療哮喘病的，一類是控制類的藥物,，短時間不能見效,，主要是抗炎藥，相對能治根本,，另一類是在哮喘急性發(fā)作時,，起到立馬見效和緩解的作用，我們把它叫做解痙平喘藥,，是相對治標的作用,，隨身攜帶沙丁胺醇氣霧劑，可以在哮喘病發(fā)時,，起到急救作用,。患者平時要隨身攜帶以備不時之需,。要堅持規(guī)律的使用吸入劑型抗炎平喘的藥物,，必要時刻去醫(yī)院就醫(yī),，只有標本兼治，才能最好的控制病情,。
（2）適度戶外運動
運動有助于新陳代謝,，可以促進食物消化，有助于食欲,。同時早晨或傍晚呼吸新鮮空氣有助于呼吸道,，提升身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，因為哮喘病人要時刻保暖,，適度的鍛煉有助于提高機體抗寒能力,。散步、慢跑和健美操等平和運動都是很適宜的,，但是,，切記不可劇烈運動，劇烈運動會導(dǎo)致呼吸不暢,，換氣困難,，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。不要加重呼吸系統(tǒng)的負擔,，適度運動,。
冬天天氣寒冷,，可能會選擇吃湯鍋，能量消耗的多,，食欲相對于較好,，但是哮喘患者的飲食應(yīng)該以清淡為主，可以多攝入含高蛋白的食物,，暴飲暴食不利于消化,，胃酸倒流會引發(fā)支氣管痙攣，哮喘就會發(fā)作,。
（4）注意保暖
做好防寒保暖工作,，尤其是頸部的保暖，外出記得帶圍巾與口罩防風,，夜間溫度更低,，不要開窗，蓋好被子,，切記著涼,，哮喘在夜間更容易發(fā)作。
（5）室內(nèi)保持通風
因為天氣的原因,，寒風凜冽,，大多待在室內(nèi),，甚至開著空調(diào)，如果長期不通風,，室內(nèi)空氣不流通會很渾濁,，太過于干燥，容易滋生細菌,，如果碰到流感病毒爆發(fā),，很容易感染，從而誘發(fā)哮喘,。所以,，冬季要保持室內(nèi)通風，注意吸塵,，勤曬被子,、勤洗床單枕套等，必要時,，買空氣凈化器來凈化空氣,。
（6）冬季作息規(guī)律
少熬夜，不要做重活,，切記不要過度勞累,，早睡早起可以增強身體的免疫力，以降低哮喘的病發(fā)率,。
（7）遠離四種過敏原
要真正的預(yù)防哮喘,，還是要從根本做起，遠離四種常見的過敏原,，可以有效的減少外界的刺激,。第一種過敏原是外源性過敏原，是蛋白質(zhì)引起的,，在體內(nèi)起抗原作用,；第二種是外界性過敏原，指的是在日常生活中接觸到的一些過敏原,，比如空氣中的灰塵,、柳絮等，或者是動物的皮毛,，再者就是空氣中的細菌,、微生物等；第三種是攝入性過敏原,，魚類,、海鮮類等；第四種是觸摸性過敏原,，一些化學物質(zhì)或藥類,。
結(jié)語
總而言之,，哮喘病人的冬季護理尤為重要，最重要的是病患要有強烈的自我防護意識,，日常生活不能馬虎隨便,，要提高警惕，最好日?？梢杂涗浺幌孪牟∏?，做一個綜合分析，以便更有效的預(yù)防哮喘發(fā)作,，冬季作為多發(fā)季節(jié),，要了解一些哮喘病發(fā)的急救方法：如突發(fā)哮喘，立刻將病人半坐,，并在空氣流通的環(huán)境,，服用鎮(zhèn)定藥物，情況嚴重立即就醫(yī),。希望每一個哮喘病人都能安心的度過冬天,。
供稿：呼吸與危重癥醫(yī)學科二病區(qū) 金艷鴿
審核：呼吸與危重癥醫(yī)學科二病區(qū)主任 邢亞恒
